jetzt – in dieser ausserordentlichen lage – ist der beste zeitpunkt, um mit der eigenen, selbständigen yoga-praxis in den eigenen vier wänden zu beginnen oder fortzufahren. und die yogaphilosophie ist ein nützlicher kompass , um durch diese herausfordernde zeit zu navigieren. besonders wertvoll ist die praxis der sonnengrüsse und von pranayama (nadi shodana und kapalabhati). ebenso ist es nützlich, täglich mit lauwarmem salzwasser die nase zu spülen und zu gurgeln. und klar: die empfehlungen der behörden sind einzuhalten.
alles gute!