hatha yoga
hatha yoga ist für jeden menschen geeignet, auch einsteiger ins yoga. hatha yoga ist eine form des yoga, bei der die balance zwischen körper und geist vor allem durch körperliche übungen (asanas), aber auch durch atemübungen (pranayama) und meditation erreicht wird.
in unseren hatha yoga klassen legen wir den schwerpunkt auf die physische praxis. dazu führen wir eine in sich geschlossene folge von asanas aus. wir beginnen mit stehhaltungen, fahren fort mit vorbeugen, drehhaltungen und rückbeugen, und schliessen traditionell mit umkehrhaltungen und einer tiefen entspannung ab. weitere elemente, wie z.b. pranayama, visualisierungen oder mantras, bereichern die klasse.
yogym
yogym ist yogisch inspirierte gymnastik. dieses angebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und mentale wahrnehmung schärfen, ihre beweglichkeit erhalten, wieder erlangen oder steigern möchten. damit ist in der regel ein gewinn an lebensqualität verbunden. vorkenntnisse sind nicht erforderlich. die standardlektion von 60 minuten beginnt mit einer kurzen einstiegs- und begegnungsrunde, dann folgt das aufwärmen, mit und ohne hilfsmittel. es geht weiter mit einfachen körperübungen im stehen, sitzen und liegen. die lektion endet mit yoga nidra, dem yogischen schlaf. in diesem zustand ist der geist wach und der körper gleichzeitig tief entspannt.
corporate yoga
beschreibung in vorbereitung.
gartenyoga
beschreibung in vorbereitung.
shinrin-yoga
wälder sind wunderbare ökosysteme. sie sind quellen der regeneration und der inspiration. das yoga-angebot verbindet die heilkraft des waldes mit den yogischen praktiken von pranayama und asanas.
angebot. rundgang im lütisbuech zu ausgewählten plätzen. drei sequenzen yogapraxis an diesen orten. yogaphilosophische impulse.
teilnahme & ausrüstung. gute körperliche verfassung. keine vorkenntnisse. leichte, jahreszeitlich angepasste bekleidung. geeignete schuhe. leichte, dünne yogamatte mitbringen.
paar-yoga
beschreibung in vorbereitung.
yoga-ferien
beschreibung in vorbereitung.